3 soļi, ko var sākt darīt jau šonedēļ savas pašsajūtas un figūras labā
Uztura un dzīves stila padomu ir tik daudz, ka apjukt ir pavisam viegli. Vieni iesaka palielināt olbaltumvielas, citi aicina atteikties no ogļhidrātiem, kāds iesaka spēka vingrinājumus vai skriešanu, bet patiesība parasti slēpjas līdzsvarā. Tas, kas der vienam, citam var nebūt piemērots — īpaši sievietes dzīves dažādos posmos.
Uztura speciāliste Anna Rozīte un ginekoloģe Oksana Babula atgādina, ka svarīgi ir ņemt vērā individuālās vajadzības un dzīvesveidu. Piemēram, sievietēm, kuras plāno grūtniecību, ogļhidrāti var būt nozīmīgi veselīgai olšūnas attīstībai un atteikties no veselīgiem ogļhidrātiem būtu neprāts.
Šajā sižetā ekspertes dalās ar trim vienkāršiem ieradumiem, ko vari sākt ieviest jau šonedēļ, lai uzlabotu pašsajūtu, veselību un arī fizisko formu. Bez galējībām, bez aizliegumu sarakstiem, bet ar saprātīgu un ilgtspējīgu pieeju.
