Ēst ar vienu roku: reālas mammas stāsts un uztura speciālista padomi uzturam zīdīšanas laikā
Lorettas ikdiena ar trim bērniem ir īsts skrējiens — bieži vien ēšana notiek “pa ceļam”, starp bērnu vajadzībām un mājas darbiem. Par laimi, līdzās ir atbalstošs vīrs, kurš nereti pagatavo pilnvērtīgu maltīti visai ģimenei.
Zīdīšanas laikā mammas organismam nepieciešamas papildu ~500 kcal dienā, taču svarīgi, lai šīs kalorijas nāktu no vērtīgiem, uzturvielām bagātiem produktiem. Kad ģimenē ienāk mazulis, top skaidrs, cik daudz sieviete spēj paveikt ar vienu roku, otrā rokā turot bērnu un pilnvērtīgas maltītes sagatavošana var būt izaicinājums.
Šajā sižetā ieskatīsimies Lorettas reālajā ikdienā, viņas ēšanas paradumos un dzirdēsim uztura speciālista ieteikumus: ko ēst, barojot mazuli, no kā izvairīties un kā vispār atrast brīdi maltītei šajos intensīvajos mēnešos.
