Olbaltumvielas sievietēm pēc 40: kāpēc tās ir tik svarīgas?

Sievietēm pēc 40 gadiem olbaltumvielas ir ļoti svarīgas muskuļu, vielmaiņas un sāta sajūtas uzturēšanai, īpaši menopauzes laikā. Sporta trenere Zanda Zariņa Rešetina norāda, ka olbaltumvielas ir muskuļu pamats un palīdz justies sātīgām. Viņa iesaka brokastīs, piemēram, auzu pārslām, pievienot olbaltumvielas, piemēram, olas baltumu. Pietiekams olbaltumvielu daudzums ir būtisks šajā vecumā.