Spēka treniņi sievietēm 40+: Ilgtermiņa ieguldījums veselībā

Sporta trenere Zanda Zariņa Rešetina skaidro, ka sievietēm pēc 40 gadiem ir svarīgi veikt spēka treniņus muskuļu masas saglabāšanai, kas uzlabo vielmaiņu, koordināciju un kaulu veselību, kā arī palīdz novērst traumas. Viņa iesaka vismaz trīs treniņus nedēļā.