Marija Ābeltiņa nosauc fiziskos un emocionālos signālus, kas brīdina par izdegšanu
Izdegšana reti notiek pēkšņi un parasti neaptver visu dzīvi vienlaikus. Biežāk tā sākas kādā konkrētā jomā un pamazām ietekmē arī pārējo ikdienu.
Psiholoģe Marija Ābeltiņa skaidro, ka pirmie izdegšanas signāli var būt gan fiziski, gan emocionāli, taču ne vienmēr tie ir acīmredzami. Dažkārt cilvēks nejūt nogurumu, jo ir pieradis dzīvot nepārtrauktā kustībā un spriedzē.
Ķermenis tomēr signalizē – ar spriedzi, miega traucējumiem, aizkaitināmību vai enerģijas trūkumu. Arī emocionālajā līmenī parādās “sarkanie karodziņi”, kas liecina, ka nepieciešams apstāties un pievērst uzmanību sev.
Marija Ābeltiņa uzskaita signālus, kas liks laikus pamanīt izdegšanas tuvošanos un brīdi, kad parūpēties par savu labsajūtu, pirms izdegšana kļūst par nopietnu problēmu.
