Dalies
Galvenais vaininieks pusaudžu miega problēmām nav telefons
Kāds ir veselīgs pusaudžu miegs? Gandrīz puse vecāku uzskata, ka viņu pusaudži guļ pārāk maz. Arī paši pusaudži atzīst, ka viņiem ir grūrības iemigt. Varētu domāt, ka pie vainas ir pārāk liels ekrānlaiks, taču miega speciāliste Marta Celmiņa dalās ar pētījuma atziņām, kurā atklājas citi veselīgu miegu traucējošie faktori.
Bieži vainīgs ir pusaudža dienas režīms, viņi ir tik ļoti noslogoti, ka dienas stress vakaros neļauj laicīgi iemigt. Uzzināsim, kā sakārtot ikdienu tā, lai pietiek laika visam un kā parūpēties par kvalitatīvu pusaudža miegu.
